8 unschuldige Fehler, die Ihre Allergien verschlimmern könnten

Anonim

Die Befreiung vom Frühling durch das Winterwetter wird leider oft durch das Leiden der saisonalen Allergien überschattet. Aber Sie sind vielleicht nicht so hilflos gegen sie, wie Sie denken. Hier sind einige hinterlistige kleine Fehler, die Sie machen könnten, die, sobald sie behoben wurden, helfen können, die dringend benötigte Erleichterung zu finden, damit Sie tatsächlich die Blumen und die warmen Luft- und Vogellieder genießen können.

1. Wechseln Sie Ihre Luftfilter nicht regelmäßig

Normalerweise sollten Luftfilter alle drei Monate ausgetauscht werden. Wenn Sie jedoch Haustiere haben, müssen Sie diese öfter wechseln. Und wenn Sie unter Allergien leiden, insbesondere während der Pollensaison, sollten Sie Ihre Filter noch häufiger wechseln, irgendwo zwischen 20 und 45 Tagen.

2. Vergessen Sie oft, Staub zu entfernen

Abstauben, wenn Sie Allergien haben, ist schrecklich, weil Sie einem Allergen ausgesetzt sein können und Sie dadurch anfällig für einen Allergiebefall werden können. Aber wenn Sie die Aufgabe verschieben, erhöht sich die Menge an Allergenen in Ihrer Umgebungsluft, was auf Dauer ein noch größeres Allergieproblem darstellt. Holen Sie sich eine Maske (wie diese), die Sie tragen können, und legen Sie jeden zweiten Tag ein schnelles Abstauben an. Stellen Sie sicher, dass Sie von oben nach unten abstauben und anschließend gründlich absaugen.

3. Staubsaugen der Teppiche, aber nicht Ihre Polsterung

Staubsaugen Sie nach dem Abstauben, aber vergessen Sie nicht die Oberflächen zwischen den Staubteilen und Ihren Fußböden und Teppichen - nämlich Ihren Polstermöbeln. Staubmilbenallergene lieben es, in Ihrer Polsterung zu leben, sprechen Sie also diesen oft übersehenen Allergenfleck an.

4. Morgens duschen statt nachmittags oder abends

Wenn Sie während der Pollensaison unterwegs sind, setzt sich Pollen auf Ihrer Kleidung und Ihrem Haar ab. Am besten ziehen Sie Ihre "Außenkleidung" ab und duschen Sie so schnell wie möglich nach Hause. Ansonsten atmen Sie nicht nur den anhaftenden Pollen weiter ein, sondern verteilen ihn auch auf Ihre Möbel und Betten.

5. Keine Allergie-Entlastungsbettwäsche verwenden

Es gibt kein besseres Zuhause für Hausstaubmilben als Ihr Bett, wo es warm und feucht ist und ständig Hautzellen aus Ihrem Körper (ihrem Lieblingsessen) abgegeben werden. Allergie-Entlastungsbettwäsche verhindert, dass Staubmilben-Allergene, die sich bereits in Ihren Kissen, Bettdecken und Matratzen befinden, in Ihren Atmungsbereich gelangen und sie an ihrer Nahrungsquelle verhungern, indem Sie Ihre Hautzellen nicht in ihren Wohnbereich lassen.

6. Waschen Sie Ihre Bettwäsche in Wasser, das nicht heiß genug ist

Wenn Sie Allergien haben, müssen Sie Ihre Bettwäsche regelmäßig waschen, aber das reicht nicht aus. Um Hausstaubmilben abzutöten, müssen Sie mindestens 130 Grad in Wasser waschen. Viele neuere Waschmaschinen haben einen Allergiezyklus, um dieses Extra bequem zu machen. Für Gegenstände, die mit heißem Wasser nicht umgehen können, können Sie ein spezielles Allergenreinigungsmittel verwenden.

7. Lassen Sie die Luft zu trocken oder zu feucht werden

Zu trockene Luft lässt viele Allergene wie Tierhaare und Staub noch leichter in die Luft gelangen. Darüber hinaus reizt trockene Luft Nasengänge und Schleimhäute, die bereits auf Allergene reagieren, was Ihre Allergiesymptome noch verschlimmert. Andererseits führt zu feuchte Luft dazu, dass Hausstaubmilben gedeihen können, weil sie von Umgebungsfeuchtigkeit leben. Halten Sie die Luftfeuchtigkeit im Innenbereich idealerweise zwischen 40 und 50 Prozent. Verwenden Sie ein Hygrometer (dieses ist $ 9), um die Luftfeuchtigkeit zu messen, und einen Luftentfeuchter, falls Sie dies benötigen.

8. Schuhe im Haus tragen

Eine berüchtigte Apartment-Therapy-Debatte, aber wenn Sie unter saisonalen Allergien leiden, sollten Sie diese Praxis noch einmal überdenken, auch wenn Sie fest im Schuh-Camp sind. Klebrige Pollensporen heften sich an Ihre Schuhe, und wenn Sie sie im ganzen Haus tragen, verteilen Sie sie im gesamten Atembereich. Wenn Sie sie an der Tür ablegen, halten Sie sie zurück.

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