Wohnungstherapie auf den Medien schnell

Anonim

Dies ist eine Idee, die von Dr. Weil kommt und eine einfache und mächtige Idee ist. Da das Ziel von Apartment Therapy darin besteht, Ihr Zuhause als Ihren persönlichen Raum zurückzugewinnen und den Druck und die Stimulierung der Außenwelt von ihm fernzuhalten, ist ein weiterer Schuldner das allgegenwärtige Fernsehen, Radio und die Zeitung. Dr. Weil bezeichnet sein Fasten als "Nachrichten" und sagt: "Lesen, sehen oder hören Sie keine Nachrichten für einen Tag."

Hier sind seine Worte:
Ich möchte nicht, dass Sie über den Zustand der Welt uninformiert werden, aber ich stelle fest, dass die Beachtung von Nachrichten häufig Ängste, Wut und andere emotionale Zustände zur Folge hat ...

das behindert wahrscheinlich das Heilungssystem

.

. Ich denke, es ist nützlich, das Konzept der Ernährung zu erweitern, um das aufzunehmen, was wir in unser Bewusstsein aufnehmen.

Viele Menschen üben nicht viel Kontrolle darüber aus und nehmen daher viel geistiges Junk Food mit sich

.

. Mein Ziel

.

ist für Sie zu entdecken, dass Sie die Macht haben, zu entscheiden, wie viel von diesem Material Sie einlassen möchten. (Weil, 8 Wochen bis zur optimalen Gesundheit, S. 78)

Ich habe festgestellt, dass Dr. Weils Ansatz sowohl weise als auch effektiv ist, und habe ihn den Kunden vorgestellt, von denen viele einen Fernseher in ihrem Wohnzimmer haben, der eingeschaltet wird, sobald sie nach Hause kommen und den ganzen Abend laufen. Während Dr. Weil einfach eine "News Fast" fordert, habe ich sie auf "Media Fast" ausgedehnt, da ich glaube, dass das Thema, das er als "geistiges Junk Food" bezeichnet, für die meisten Medien allgemein gilt. Vermeiden Sie daher diese Medien während Ihres Arbeitstages und schalten Sie sie zu Hause ab. Wenn Ihre Arbeit dies für Sie unmöglich macht, versuchen Sie es am Wochenende.

Wenn Sie Ihren Tag und vor allem Ihre Heimatzeit ohne die üblichen Anblicke und Geräusche hören, die Sie hören möchten (Musik ist in Ordnung, wenn Sie jedoch weitergehen möchten, versuchen Sie es ebenfalls auszuschalten) und geben Sie Ihrem Zuhause eine Pause Invasion der Außenwelt, achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen. Obwohl es zunächst unangenehm und ungewohnt ist, kann es sein, dass Sie sich mit einer unausgefüllten Zeit befinden, mit der Sie andere Dinge erledigen können. Eine E-Mail, die ich von einer Frau in Chicago erhielt, sagte, sie habe mit ihrem Mann eines Abends in der Woche angefangen, dies zu tun, und es wurde ihre Lieblingsnacht zu Hause. Sie stellte fest, dass sie und ihr Mann miteinander sprachen und Dinge gemeinsam unternahmen, die sie an anderen Abenden, als der Fernseher lief, nie getan haben. Sie schrieb, dass sie sich wünschte, jede Nacht wäre so, aber es wäre unmöglich, den Fernseher so viel auszuschalten.

Als ich anfing, selbst damit zu experimentieren, war ich erstaunt über die Zeit, in der ich plötzlich in meinen Tag zurückkam, was mir Zeit gab, zu kochen, zu lesen, zu reparieren, zu malen oder mit Freunden zu sprechen. Vor dem Aufkommen des Fernsehens waren unsere Häuser die Zentren unseres persönlichen Lebens, in denen wir Fertigkeiten wie Kochen, Musik oder andere künstlerische oder berufliche Hobbys entwickeln konnten. Leider hat das hochgradig süchtig machende Fernsehen das reiche persönliche Handeln unserer Aufmerksamkeit und der Zeit beraubt, die wir brauchen, um sie zu verfolgen. Wenn Sie den Fernseher ausschalten und andere Medien aus Ihrem Tag entfernen, stellen Sie den geistigen Raum und die persönliche Zeit wieder in Ihrem Zuhause wieder her. (Foto: Witold) MGR