Ärzte in Schottland verschreiben den Patienten nun Natur

Anonim

Auf den abgelegenen Shetland-Inseln, einem britischen Archipel in der Nordsee, etwa auf halbem Weg zwischen Großbritannien und Norwegen, können die Bewohner nun einen Hund am Strand spazieren oder in einem Wildschutzgebiet Vogelbeobachtung machen und buchstäblich sagen: "Es ist genau das, was der Arzt tut bestellt. "

Laut BBC News haben Ärzte für die ärztliche Grundversorgung (oder Hausärzte) in Shetland gerade ein Projekt mit dem Namen Nature Prescriptions ins Leben gerufen, in dem sie Patienten anweisen, sich nach draußen zu begeben und Mutter Natur und das saisonale Rad des Jahres zu nutzen, um chronische Krankheiten zu bekämpfen Krankheiten, einschließlich Stress und psychische Probleme.

In Zusammenarbeit mit der Royal Society of Birds Scotland (RSPB) wurden Flugblätter mit den Wellness-Ideen für den Außenbereich in 10 öffentlichen Arztpraxen in ganz Shetland erhältlich. Der "Nature Prescriptions" -Kalender ist in einem monatlichen Checklisten-Format abgelegt und kann kostenlos und weltweit als PDF von HealthyShetland.com heruntergeladen werden.

"Ich möchte daran teilnehmen, weil das Projekt den Patienten einen strukturierten Zugang zu Natur als Teil eines nichtmedikamentösen Ansatzes bei Gesundheitsproblemen bietet", sagte Dr. Chloe Evans, Allgemeinmedizinerin eines Gesundheitszentrums auf der Insel, dessen Praxis zuerst pilotiert wurde Die Initiative im vergangenen Jahr, sagte der BBC. "Die Vorteile für die Patienten sind, dass sie kostenlos und leicht zugänglich sind und eine bessere Verbindung mit der Umgebung ermöglichen, was hoffentlich zu einer Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit von Einzelpersonen führt."

Einige unserer Lieblingsideen, die Sie auf Ihre eigene jährliche Wellness-Liste kopieren können, sind:

  • Spielen wie ein Achtjähriger
  • Leihen Sie sich einen Hund und machen Sie einen Spaziergang, spielen Sie einige Spiele
  • Berühre das Meer
  • Gehen Sie "bei jedem Wetter" nach draußen und "fühlen Sie die Erregung von Wind und Regen auf Ihrem Gesicht"
  • Pflanzen Sie Zwiebeln, Blumen oder Bäume
  • Behalten Sie ein Tagebuch über Ihre neuen Abenteuer
  • Machen Sie einen Aufräum-Spaziergang und sammeln Sie Müll entlang eines Pfades oder eines Strandes
  • Identifizieren Sie die Wolkentypen am Himmel
  • Geocaching und Schatzsuche
  • Entdecken Sie ein Naturwunder oder ein Naturschutzgebiet, das Sie noch nie zuvor gesehen haben
  • Setzen Sie sich im Schneidersitz, schließen Sie die Augen und hören Sie den Geräuschen zu
  • Sprich mit den Vögeln, indem du ihre Vogelstimmen kopierst
  • Folge einer Hummel
  • Campen gehen
  • Drehen Sie einen Stein um und sehen Sie, was Sie sehen
  • Überspringen Sie das Mähen Ihres Gartens und sehen Sie, welche "Minibeasts" ihren Wohnsitz nehmen
  • Machen Sie eine Daisy-Chain
  • Helfen Sie mit einer Erhaltungsbemühung
  • Schreiben Sie Ihre Sorgen auf einen Stein und werfen Sie ihn in ein Gewässer
  • Wale beobachten oder Otter beobachten
  • "Re-wild" eine Ihrer Sinne, indem Sie alles in der Natur riechen
  • Sprich mit einem Pony
  • Schau auf dein Jahr zurück und erkenne, wie weit du gekommen bist

Es ist kein Geheimnis, dass mehr Zeit im Freien für unsere Gesundheit besser ist, zumal eine zunehmende Anzahl von Studien den gesteigerten Nutzen quantifiziert, wie zum Beispiel unsere Kreativität und Stressreduktion sowie ein insgesamt längeres Leben. Das schottische Projekt ist nur das jüngste in einer Bewegung zur Suche nach Innen- und Außenverhältnissen, da immer mehr Regierungsbehörden und Unternehmen - wie etwa Amazon und LL Bean - daran arbeiten, einen besseren Zugang zur Natur in unser tägliches Leben zu integrieren.

Wenn Sie aufgrund von körperlichen oder anderen Einschränkungen nicht ins Freie kommen können, zeigen Studien auch, dass das Anschauen von Naturdokumentationen einen ähnlichen Effekt auf die Reduzierung von Stress, Ärger, Müdigkeit und anderen ungesunden Emotionen haben und das Selbstwertgefühl steigern kann.