Ist es besser (und sauberer), nachts oder morgens zu duschen?

Anonim

Während sich meine Duschgewohnheiten geändert haben, seitdem ich Kinder hatte (gelesen: Ich dusche weniger), war ich aus rein praktischen Gründen immer eine Morgendusche. Meine feinen Frisuren sind besser, wenn ich nicht darauf schlafe, und das Ritual einer Morgendusche macht mich wach und hilft mir, mich auf den kommenden Tag vorzubereiten. Außerdem neige ich dazu, nachts heiß zu werden, und ich fühle mich frischer, wenn ich im AM alles abspüle

Aber Fans von Nachtschauern verteidigen ihre Gewohnheiten aus ähnlich praktischen Gründen. "Ich dusche nachts, weil es die beste Chance ist, alles zu erledigen. Waschen und Trocknen meines groben, welligen Haares ist ein Vorgang, der mindestens einige Stunden dauert. Dies kann am Morgen nicht möglich sein. "teilte meine Freundin Rachel Suarez LeBeau. Sie sagt auch, dass sie besser schläft, weil sie nachts keimt. "Beim Duschen fühle ich mich weniger keimig, wenn ich ins Bett gehe, weil ich es schon weggespült habe."

Egal, ob Sie ein eingefleischter Morgendusche-Mensch wie ich sind oder Sie immer vor dem Schlafengehen nehmen, es gibt Vorteile und einige Nachteile für beide. Hier sind einige Vor-und Nachteile, sowohl von Hygiene-Experten als auch von beurteilten Duschkabinen.

Morgendusche

Das Gute, Schlechte und Hässliche, Ihren Tag mit einer AM-Spülung zu beginnen.

Pro: Beginnt den Tag mit Selbstpflege

Ich hasse es, morgens schlapp zu sein. Da ich meinen Koffeinkonsum einschränke (zu viel gibt mir Angst), habe ich eine Morgendusche gefunden, die genau das richtige Gleichgewicht zwischen Ruck und Erfrischung bietet. Außerdem dauert es fünf oder zehn Minuten, bis ich mit zwei Kindern in die Anforderungen eines Tages eingetaucht bin.

Morgenduschen können Sie auch einfach sauberer für den Tag machen, was sich wie ein leerer Schiefer für Haut- und Haar-Routinen anfühlt. "Ich habe tatsächlich festgestellt, dass meine Haut besser aussieht, wenn ich morgens dusche, und mein Make-up wird einfacher", sagt Kelsey McLaughlin, ein AM-Duschventilator.

Pro: Besser für fettiges oder feines Haar

Während meine lockigen oder rauhaarigen Kollegen sagen, dass ihre Nachtbrausen ihr Haar vollständig trocknen lassen, habe ich das gegenteilige Problem: Mein ultrafeines Haar sammelt Öl und wird über Nacht mattiert. Beim Duschen vor dem Schlafengehen würde sich wahrscheinlich meine morgendliche Routine verlängern. Nach dem Morgenduschen fühlen sich meine Haare frisch und viel einfacher (und schneller!) An. Kritiker der Morgendusche sagen, dass dies mit einem kleinen Trockenshampoo leicht zu beheben ist.

Pro: Kann zu einem gesünderen Lebensstil führen

Dr. Luiza Petre, ein Board-zertifizierter Kardiologe, sagt, dass ein morgendliches Duschen Wunder für Ihre allgemeine Gesundheit bewirken kann. Dies gilt jedoch nur für diejenigen, die mutig genug sind, um kalt zu duschen.

"Vielleicht ist das Gefühl nicht sehr angenehm, aber eine kalte Dusche am Morgen kann helfen, den Stoffwechsel, die Energie zu steigern und sogar die Hormone zu regulieren", sagt sie. "Wenn Ihr Körper kalt wird, verbrennen Sie eine beträchtliche Menge an Kalorien, damit Ihr Körper Sie weiterhin warm hält. Außerdem sind kalte Duschen eine wunderbare Möglichkeit, Ihren Körper auf ein proteinreiches Frühstück vorzubereiten, das Ihr Blut reguliert Zuckerspiegel. "

Con: Du musst früher aufstehen

Ist jede Sekunde Schlaf wertvoll für dich? Dann können Sie nachts besser duschen. Wenn Sie nicht blitzschnell und wartungsarm sind, bedeutet morgens zu duschen wahrscheinlich mindestens dreißig Minuten früher aufzustehen. "Ich dusche abends, weil ich jeden Tag spät aufstehe und mir durchschnittlich 15 Minuten Zeit lässt, um mich auf die Arbeit vorzubereiten", sagt Jordan Sullivan.

Con: Es kann zu lange dauern, sich fertig zu machen

Wenn Sie eine ausgedehnte Schönheitsroutine haben oder mehr Haare und mehr Zeit und Aufmerksamkeit benötigen, kann das Warten bis zum Morgengrauen einen guten Teil Ihrer Morgenroutine auffressen, was Sie dazu zwingt, früher aufzuwachen und sich möglicherweise hektisch zu fühlen.

Con: Du musst deine Bettwäsche mehr waschen

Wenn Sie morgens duschen, können Sie sich vor dem Schlafengehen nicht dreckiger fühlen - Sie liegen immer noch mit den Überresten Ihres Tages im Bett, die sich unweigerlich auf Ihre Bettlaken übertragen.

Nachtschauer

Duschen am Abend hat seine Vor- und Nachteile.

Pro: Reguliert den Schlaf

Sie haben etwas vor, wenn Sie nachts duschen, wenn Sie das Gefühl haben, besser zu schlafen. Martin Reed, ein zertifizierter Schlafgesundheitspädagoge und Gründer von Insomnia Coach, ist der Meinung, dass das Duschen in der Nacht mit mehr Schlaf verbunden ist.

"Eine Abenddusche ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen kann für den Schlaf von Vorteil sein, da der Anstieg und der anschließende Abfall der Körpertemperatur dazu beitragen können, den Schlaf- / Wachzyklus zu stärken", sagt Reed. "Eine entspannte Nachtdusche kann auch Teil einer entspannten Abendroutine sein, die Ihnen hilft, sich zu entspannen und sich auf den Schlaf vorzubereiten."

Pro: Verhindert, dass Sie sich an den Laken festhalten

Abgesehen von der Wissenschaft fühlt sich das Reinigen vor dem Schlafengehen für manche Menschen einfach besser an. "Wenn Sie überhaupt verschwitzt sind, neigen Sie dazu, sich an die Bettlaken zu halten, aber ein sauberer Körper ist ein tolles Gefühl", sagt Bill Fish, ein zertifizierter Schlafwissenschaftstrainer und Gründer von Tuck Sleep.

Virginia Hulce Davidson, ein weiterer Nachtlüfterlüfter, sagt, nach dem Duschen ins Bett zu gehen, bietet eine saubere Pause vom Tag.

Pro: Fühlt sich weniger gehetzt an

Abhängig von Ihrem Haartyp oder Ihrer Persönlichkeit kann eine nächtliche Dusche die bessere Idee sein. Danielle Cox-Burnett sagt, sie hasse es, wenn sie sich die Haare waschen, föhnen und frisieren würde, damit sie morgendliche Duschen meidet, wenn sie kann. "Ich habe nachts viel mehr Zeit, um sicherzustellen, dass ich alles tun kann", sagt sie. "Nachts fühle ich mich nicht gehetzt. Ich mache daraus eine Spa-Nacht, wenn ich Musik, Wein und Gesichtsmasken kann."

Nachts duschen gibt Ihrem Haar auch Zeit zum Trocknen. "In der siebten Klasse ging ich mit nassen Haaren zur Schule und es erstarrte. Ich schwöre, ein Stück ist abgebrochen, aber ehrlich gesagt kann ich mich nicht erinnern, ob dieses Detail nur ein Alptraum der Mittelschule war", sagt Caitlin Willard. "Also dusche ich nach der Arbeit oder zum Abendessen und lasse mein Haar in der Wärme meines eigenen Hauses trocknen."

Con: Sie fühlen sich morgens vielleicht nicht so sauber

Nachtschauer sind eine schlechte Nachricht für alle, die schwitzen, und für diejenigen mit fettiger Haut und fettem Haar. "Wenn wir schlafen, schwitzen wir, und dieser Schweiß unter den Laken wird Bakterien erzeugen. Wenn Sie also morgens nicht duschen, gehen Sie zur Arbeit oder zur Schule, in der Nacht geschwitzt wird", sagt Andrew Selepak. PhD, Professor an der University of Florida.

Wenn Ihr Haar oder Ihre Haut Restöl aus Ihrem Kopfkissenbezug aufnimmt, fühlen Sie sich morgens vielleicht nicht quietschend sauber. Aber Nachtschwärmer sagen, das lässt sich leicht mit einem schnellen Abwasch- oder Gesichtswaschmittel beheben. "Ich fühle mich morgens nicht weniger sauber", sagt Emily Broeffle. "Aber ich wasche mein Gesicht, trage Deo erneut auf und ziehe frische Unterwäsche an."

Con: Der Bedheadkampf ist real

Kein Spiel für strategisches Styling? Manchmal ist Bettkopf (oder in meinem Fall wörtlich verfilztes Haar) unumgänglich. Wenn Sie kein Haarpflegemittel verwenden möchten und kein Pferdeschwanz wollen, können Sie Ihre Dusche und das nachfolgende Haarstyling für den Morgen aufheben (oder in eine Sprühflasche investieren).

Was ist mit dir? Sind Sie Team Morning Shower oder Team Night Shower?